Cùng mẹ nghiên cứu thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

Một thuc don an dam cho tre 6 thang tuoi chi tiết hẳn là sẽ giúp mẹ rất nhiều trong việc đảm bảo dinh dưỡng cho con khi bắt đầu tập ăn dặm, biết được thực phẩm nào là tốt cho con và con có thể ăn được thức ăn nào. Dưới đây là một thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi mà các mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé yêu nhà mình.

Thực đơn ăn dặm thứ 2:

Thành phần dinh dưỡng: 706,25g Kcal; 16,4g đạm; 27,9g chất béo; 97,45g đường; 3,2g chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: bột nấu cà rốt (25 bột gạo, 50g cà rốt)

12h: 200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: 100g hồng xiêm nghiền

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 150ml sữa mẹ

Thực đơn ăn dặm thứ 3:

Thành phần dinh dưỡng: 714,6g kcal; 17,25g chất đạm; 27,3g chất béo; 99,82g đường; 0,9g chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: bột nấu ngô bao tử (25g bột gạo, 50g ngô bao tử, 5g đường, nước)

12h: 200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: 100g đu đủ nghiền

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 150ml sữa mẹ

Thực đơn ăn dặm thứ 4:

Thành phần dinh dưỡng: 820,3g kcal; 24,87g chất đạm, 35,34g chất béo; 101,52g đường; 1,73g chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: súp gà ngô ngọt (30g thịt gà, 30g nấm rơm, 50g ngô non)

12h: 200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: 100g na dầm

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 200ml sữa mẹ

"Có lẽ các mẹ đều biết lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đến sự phát triển một cách toàn diện của bé nhưng sẽ ít có mẹ biết được rằng nuôi con bằng sữa sẽ mang đến nhiều lợi ích cho các mẹ như: giảm cân, phòng ngừa nguy cơ ung thư vú, buồng trứng, giúp các mẹ không bị trầm cảm sau khi sinh, và còn là sợi dây gắn kết tình cảm mẹ con."

Thực đơn ăn dặm thứ 5:

Thành phần dinh dưỡng: 754,6g kcal; 17,48g chất đạm, 31,78g chất béo; 99,64g đường; 1,35g chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: bột nấu quả bơ (25 bột gạo, 50g bơ vỏ tím, 5g đường)

12h: 200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: nước ép cam loãng ( 75g cam+ nước)

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 200ml sữa mẹ

Thực đơn ăn dặm thứ 6:

Thành phần dinh dưỡng: 721,5g kcal; 25,77g chất đạm; 31,89g chất béo; 82,1 g đường; 1,05 chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: súp đậu phụ với cà chua (50g đậu hũ, 25g cà chua)

12h:200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: súp tôm khoai lang (30g thịt tôm, 50 khoai lang)

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 200ml sữa mẹ

Thực đơn ăn dặm thứ 7:

Thành phần dinh dưỡng: 747,05g kcal; 18,94g chất đạm; 29,81 chất béo; 101,09g đường; 2,5g chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: bột nấu cà rốt (25 bột gạo, 50g cà rốt)

12h: 200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: thanh long nghiền sữa chua (100g thanh long, 30g sữa chua không đường)

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 200ml sữa mẹ

Thực đơn ăn dặm chủ nhật:

Thành phần dinh dưỡng: 662,3 kcal; 16,45g chất đạm; 28,82 chất béo; 84,22 đường; 1,4 g chất xơ

6h: 200ml sữa mẹ

10h: súp rau thập cẩm (15g hành tây, 15g cà rốt, 15g đậu đũa, 15g khoai tây)

12h: 200ml sữa mẹ

14h: 150ml sữa mẹ

16h: táo xay (100g táo đỏ)

18h:  200ml sữa mẹ

22h: 200ml sữa mẹ

>>>Có thể bạn muốn biết: Cách làm món ăn dặm cho trẻ 6 tháng với rau củ cực ngon

Đọc thêm

Thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi tập ăn dặm

Quãng thời gian chuẩn bị cho con tập ăn dặm hẳn là mẹ nào cũng rất lo lắng không biết nên cho con ăn dặm như thế nào cho đúng, chuẩn bị thuc don tre 6 thang tuoi thế nào là tốt nhất. Nếu các mẹ cũng đang chuẩn bị cho con ăn dặm và muốn lên thực đơn cho con thì có thể tham khảo thực đơn dưới đây nhé.

Thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi với bột và hoa quả

Bột loãng

Bước vào tháng thứ 6 bé sẽ được tập ăn dặm nhưng lúc này do hệ tiêu hoá của bé còn khá yếu nên thức ăn mà bé có thể ăn chỉ là dạng bột loãng. Bạn đầu mẹ nên cho bé ăn tầm 1 bữa/ngày, sau thời gian khi bé đã quen dần thì sẽ tăng dần số bữa lên 2- 3 bữa/ngày.

Để phong phú thêm mẹ có thể thêm vào bát bột của bé những thực phẩm bổ sung đủ 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết là: đường, chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin. Lúc này phụ thuộc vào tài nấu ăn của mẹ đẻ kích thích vị giác của bé rồi.

Gợi ý mẹ cách nấu một số món bột ăn dặm cho bé.

Bột rau cà rốt, táo đỏ:

Nguyên liệu: bột gạo: 2 thìa cà phê; nước: 300ml; cà rốt: 75g, táo đỏ: 50g

Cách chế biến:

Đem cà rốt và táo gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó đem luộc chín với nước.

Rau đem rửa sạch, luộc chín, để nguội. Sau đó đem nghiền nhuyễn, ray quá lưới. Bé mới tập ăn thì mẹ cần phải chắc chắn không được để bột có cặn, sạn không chỉ khó ăn mà cơ thể bé cũng không tiêu hoá được.

Dùng nước luộc ở trên để hòa tan bột, cho thêm rau đã xay nhuyễn đảo đều, đem hỗn hợp đu nhỏ lửa, đảo đều cho đến khi bột chín là xong.

Nên để nguội rồi mới cho bé ăn.

Bột bí đỏ, khoai tây, thịt gà:

Nguyên liệu: bột gạo: 10g; thịt gà nạc xay nhuyễn: 10g; bí đỏ xay nhuyễn: 15g, khoai tây: 15g, nước: 40ml, dầu ăn 1 muỗng.

Cách chế biến:

Đem khoai tây gọt sạch vỏ, thái hạt lựu, luộc chín sau đó xay nhuyễn.

Đem thịt gà đã xay nhuyễn khuấy đều trong 30ml nước lạnh

Dùng 10ml nước còn lại để hoà tan bột 

Cho hỗn hợp thịt gà, khoai tây, bí đỏ vào nồi đun nhỏ lửa cho đến khi chín. Sau đó cho tiệp bột gạo bào khuấy đều cho tới khi bột chín. Thêm dầu ăn, đảo đều là xong. Đối với dầu ăn mẹ có thể dùng dầu thực vật hay mỡ động vật đều được.

Bột lòng đỏ trứng gà và đậu phụ

Nguyên liệu: bột gạo: 20g; đậu phụ: 30g, 1 lòng đỏ trứng gà, dầu ăn: 1 thìa cà phê dầu ăn, nước: 200ml.

Cách chế biến:

Luộc đậu phụ qua nước sôi khoảng 1 phút, vớt ra để nguội, ráo sau đó đem nghiền nhuyễn.

Trộn bộ gạo vào nước, khuấy cho tan đều. Cho tiếp đậu phụ đã xay nhuyễn, lòng đỏ trứng vào khuấy đều.

Đun nhỏ lửa cho đến khi chín thì cho thêm dầu ăn vào là được. Nếu muốn bé dễ ăn hơn thì mẹ có thể chó thêm một ít muối.

>>>>> Có thể bạn muốn biết: Thực đơn cho trẻ 6 tháng ăn dặm kiểu nhật

Phong phú thực đơn cho bé 6 tháng với nước hoa quả.

Bên cạnh việc cho bé ăn các bữa bột thì mẹ có thể xen kẽ cho bé uống thêm những đồ uống được làm từ hoa quả tươi. 

Nước cam tươi

Đối với cam tươi mẹ đem rửa sạch, bóc lấy múi. Cho những múi cam này vào máy xay ép lấy nước, để dễ xay mẹ có thể thêm vào một chút nước ấm nhưng không nên cho quá nhiều sẽ làm nước cam bị loãng và mất chất. Thêm một chút đường cho nước cam có độ ngọt vừa phải bé sẽ dễ ăn hơn.

Nước cà chua

Đem cà chua rửa sạch, chần qua nước sôi rồi bóc sạch vỏ

Tách bỏ hạt cà chua, thêm một chút nước ấm rồi ép lấy nước

Nước nho
Xay một nhúm nho lấy nước cất, thêm một ít nước ấm là bạn đã có thể cho bé uống rồi.

Lưu ý khi lên thực đơn cho trẻ 6 tháng

Giai đoạn này bé mới bắt đầu tập ăn dặm nên không phải là thời điểm các mẹ cho cai sữa. Những bữa ăn dặm này chỉ đong vai trò bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng, cho bé làm quen với hương vị khác sữa mẹ mà thôi. loi ich cua nuoi con bang sua me còn kéo dài đến khi con được 2 tuổi, nên mẹ đừng nghĩ việc cho con ăn dặm là do sữa mẹ đã không còn cung cấp chất dinh dưỡng cho con nữa. Mẹ ên cho con bú từ 6 đến 8 bữa mỗi ngày, tuỳ theo nhu cầu của bé, khi tăng dần bữa ăn dặm dần cho con thì có thể giảm dần bữa bú sữa nhưng không được bỏ.

Đọc thêm