Mẹ nên làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Hiểu được lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ đối với sức khoẻ không chỉ cho con mà cho cả mẹ thì hiện nay nhiều bà mẹ đã quyết định nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng khi quyết định nuôi con bằng sữa mẹ rồi thì nhiều mẹ lại lo lắng không biết làm thế nào để có đủ sữa nuôi con, lúc nào cũng sợ mình thiếu sữa. Bài viết hôm nay xin chia sẻ một số kinh nghiệm giúp các mẹ có đủ sữa cho con bú.

Nguyên nhân khiến mẹ giảm lượng sữa

Điều quan trọng nhất để sản xuất được nhiều sữa hay kích sữa về là việc mẹ phải cho con bú thường xuyên, việc bé bú sẽ kích thích việc tiết ra sữa, bé bú càng nhiều sữa sẽ ra càng nhiều.

Nguyên nhân khiến mẹ giảm lượng sữa là lượng sữa tiết ra không hiệu quả do:

Mẹ ngại cho con bú khi núm vú đau và nứt, bé không ngậm hết quầng vú mà chỉ ngậm núm vú. Như vậy, khiến lượng sữa không được rút ra hết, lần tiết sữa sau sẽ ít hơn.

Do các yếu tố như: mẹ không có kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ, không biết cách cho bé bú, núm vú của mẹ bị lõm hoặc dẹt, lúc sinh ra bé không được bú mẹ ngay mà cho bé bú bình.

"Nuôi con bằng sữa mẹ cũng một là một trong những cách chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè mà bố mẹ cần chú ý. Sữa mẹ với lợi ích trong việc nâng cao sức đề kháng cũng như hoàn thiện hệ miễn dịch sẽ giúp trẻ có đủ sức chống lại những nguy có nhiễm khuẩn vào mùa hè. Bên cạnh đó sữa mẹ còn có cơ chế thay đổi để phù hợp với nhu cầu của trẻ nên trong những ngày hè sữa mẹ sẽ là trợ thủ đắc lực cho bố mẹ trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh."

Mẹ nên làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Nếu sữa mẹ mỗi lần cho con bú được tiết ra một cách hiệu quả, các ống dẫn sữa và tuyến sữa không bị tắc thì sữa mẹ sẽ được tiết đủ cho bé bú. Tốt nhất là mẹ phải cho bé bú thường xuyên, mỗi lần cần phải bú đủ cữ, nếu bé không bú đủ thì mẹ có thể vắt hết lượng sữa còn lại để duy trì lượng sữa tiết sữa ra trong những lần bú sau.

Mẹ phải có chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý, không được đặt áp lực cho mình, mẹ phải thoải mái về tinh thần thì sữa mới về được. Mẹ càng nôn nóng, sốt ruột thì sữa càng khó về

Nuôi con bằng sữa mẹ không đơn giản như các mẹ vẫn nghĩ nhưng cũng chẳng mấy khó khăn nếu các mẹ biết cách. Để tận dụng được những lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ thì mẹ cần kiên trì và tình yêu thương con là đủ.

>>>>>Có thể bạn muốn biết: Có thể bạn chưa biết sữa mẹ cũng có những lớp dinh dưỡng khác nhau

Đọc thêm

Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh trong những ngày mùa hè

Trong những ngày mùa hè nắng nóng thì ngay cả người lớn chúng ta cũng khó mà có một giấc ngủ ngon, vậy thì đối với trẻ sơ sinh thì hẳn là còn khó khăn nữa rồi. Làm thế nào để trẻ có một giấc ngủ ngon là điều mà bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng quan tâm. Dưới đây cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh trong những ngày mùa hè mà bố mẹ có thể tham khảo

Chiếu

Đối với trẻ sơ sinh thì chức năng điều tiết nhiệt độ cơ thể còn rất yếu, nên trong quá trình cham soc tre so sinh mua he vì sợ trẻ nóng mà bố mẹ cho trẻ nằm ngủ trên chiếu quá mát như chiếu trúc hoặc chiếu hấp thụ độ lạnh tốt thì có thể khiến trẻ bị cảm lạnh. Bố mẹ nên chọn những loại chiếu được làm với chất liệu tự nhiên, giữ lạnh yếu, mềm mại như chiếu cói chẳng hạn. Và trước khi sử dụng bố mẹ nên giặt sạch và phơi nắng để diệt vi khuẩn.

Gối nằm

Đa số trẻ sơ sinh đều ra mồ hôi nhiều ở đầu trong khi ngủ, đặc biệt là trong những ngày mùa hè. Để chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh vào mùa hè giúp trẻ có một giấc ngủ thật ngon, bố mẹ nên chọn những loại gối có chất liệu giúp thấm hút mồ hôi tốt, mềm mại, không cần có nhiều trang trí cầu kì nhiều hoạ tiết có thể làm tổn thương trẻ.

"Đối với việc lựa chọn các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, bố mẹ cần phải hết sức chú ý. Các bé 6 tháng tuổi chưa thể ăn được những món ăn đặc nhiều, các món ăn ăn cho bé phải là những món ăn đã được nghiền nhuyễn, đảm bảo không có lợn cợn khiến bé bị hóc và không tiêu hoá được. Tốt nhất bố mẹ nên chọn các món ăn dặm được là từ rau củ như: bí ngô nghiền, khoai tây nghiền,....rau củ với vị ngọt tự nhiên sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn và cũng tốt cho tiêu hoá của bé hơn."

Giữ ấm vùng bụng

Một điều bố mẹ cần ghi nhớ khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh cũng như chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè là không cần ủ quá kĩ cho trẻ, bố mẹ chỉ cần chú ý giữ ấm vùng bụng cho trẻ. Mùa hè khi đi ngủ bố mẹ cho trẻ mặc quần áo dài tay và quấn thêm một lớp khăn mỏng là được. Cách này sẽ giúp trẻ vùng bụng, rốn của trẻ được giữ ấm giúp trẻ không bị cảm lạnh mà trẻ cũng không cảm thấy nóng khi bị ủ quá kĩ.

Lưu ý khác cho bố mẹ khi chăm sóc giấc ngủ trẻ sơ sinh mùa hè

Tốt nhất nên dùng màn che cho trẻ khi ngủ kể cả ban ngày hay ban đêm. Trong phòng của trẻ có thể sử dụng điều hoá nhưng nhớ nên để nhiệt độ từ 26 đến 28 độ C, không để hơi lạnh thổi thẳng vào trẻ và đảm bảo rằng không khí trong phòng trẻ luôn được thông thoáng.

Để trẻ ngủ ngon hơn mẹ có thể cho con bú trước khi đi ngủ, trong khi bú mẹ trẻ sẽ chìm dần vào giấc ngủ hoặc tắm rửa thay quần áo sạch sẽ cho trẻ sẽ giúp trẻ thoải mái và ngủ ngon hơn. 

Khi trẻ ngủ vào ban ngày nên thả rèm cửa, che bớt ánh sáng bên ngoài cũng như ngăn chặn hơi nóng phả vào trong phòng trẻ.

>>>>>Có thể bạn muốn biết: Tuyệt chiêu lựa chọn quần áo cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Đọc thêm

Ba tháng cuối nên tập thể dục như thế nào

Ba tháng cuối thai kỳ là thời kỳ cam co nhất, mẹ sắp được đón bé chào đời, lúc này bụng của mẹ bầu khá to...Nhưng đừng vì thế mà mẹ bầu dừng luyện tâp nhé.

Để chuẩn bị một nền tảng sức khỏe vững chắc tì việc tập thể dục sẽ đem lại cho bà bầu hiệu quả tức thì, sau đây bà bầu hãy tham khảo các bài tập cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ dưới đây.

>>> Xem thêm bài viết: Uống quá nhiều hoặc quá ít sữa đều gây hại cho bà bầu và thai nhi?

1. Tháng thứ 7

Tháng thứ 7 bà bầu cảm thấy khó chịu, nặng nề khi thai ngày càng to, nhưng bà bầu hãy đừng vì vậy mà dừng tập thể dục nhé.

Các hình thức các mẹ bầu nên tập trong giai đoạn này là tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng. Khi mạ bầu tập luyện thể dục thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể tuần hoàn máu đều đặn, tăng lượng dưỡng khí lên cơ thể của cả mẹ và thai nhi.

Nếu mẹ bầu ngại đi lại nhiều thì có thể tập nâng tạ tay giúp bạn điều hòa hơi thở, chuẩn bị tốt cho lần vượt cạn sau này.

Một trong những những điều nên tránh khi mang thai là mẹ bầu không nên tập luyện quá mạnh và quá sức. Tránh các động tác giãn cơ, hoặc nằm ngửa.

2. Tháng thứ 8

Tháng thứ 8 mẹ bầu cần tiếp tục tập yoga, tốt cho sức khỏe bà bầu, yoga nhìn chung phù hợp với mọi người , mọi lứa tuổi. Hãy gắng tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh các mẹ nhé. 

Khi tham gia các lớp học yoga mẹ bầu có thể giảm các cơn đau đầu, đau lưng, ngủ ngon hơn. Không những thế khi tham gia các lớp học yoga sẽ giúp các bà bầu chia sẻ được nhiều kinh nghiệm hơn, giúp cho bà bầu có thể trò chuyện, giảm stress, giảm căng thẳng, chuẩn bị tốt cho cuộc chiến sinh nở.

Ngoài ra khi tập luyện các mẹ bầu cần chú ý bổ sung nhiều nước và đồ ăn nhẹ để cung cấp lượng năng lượng mới mất đi của cơ thể.

3. Tháng thứ 9

Sắp tới lúc sinh nở, mẹ bầu thời điểm này cần tập nhất đó chính là bài tập hít thở, hít thở nhẹ nhàng để giúp mẹ bầu vượt cạn được tốt hơn. Hít vào thở ra đều đặn, nhẹ nhàng, hít bằng mũi thở ra bằng miệng.

Ngoài ra để giảm đau lưng, đau người thì mẹ bầu cần chú ý tu the ngu tot cho ba bau. Chúc các mẹ bầu mẹ tròn con vuông.

Đọc thêm

Bị phù khi mang thai thì có nên giảm lượng nước uống hay không?

Mang thai ngoài niềm vui thì đem lại đến cho bà bầu rất nhiều mệt mỏi và rắc rồi. Điển hình như việc phù chân, vậy phải nào thế nào để bớt phù chân, có nên giảm lượng nước lại không.

Uống ít nước để tránh phù chân là đúng hay sai?

Một số mẹ bầu khi mang thai thường quan niệm rằng khi bị phù thì uống nước càng phù nặng thêm, uống nhiều nước khiến cơ thể bị ứ nước làm tình trạng phù nề đã nặng nay còn nặng hơn. Nhưng khoa học đã chứng minh đó là quan điểm sai lầm khi càng thiếu nước thì tình trạng phù nề ngày càng trầm trọng. 

Cơ thể con người chứa 80% là nước, nước góp phần quan trọng để duy trì hoạt động của cơ thể. Việc thiếu hoặc thừa nước đều có thể gây nên tình trạng cản trở việc bơm máu dẫn tới chân tay phù nề. Đặc biệt khi mang thai, tình trạng phù nề ngày càng nặng hơn do cơ thể tiết ra một lượng hormone gây phù nề.

Một số nguyên nhân gây phù nề khác có thể do thiếu máu, bệnh tim mạch, bệnh thận, thiếu proein,...Vì vậy việc uống ít hay nhiều nước không ảnh hưởng gì tới việc phù nề cả.

Đối với phụ nữ mang thai, uống nhiều nước là tốt, trung bình một ngày phụ nữ mang thai nên uống từ 2-3 lít nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể mẹ và bé.

Một số cách làm giảm tình trạng phù nề ở mẹ bầu là

Ăn nhạt đi

Một trong những điều bà bầu cần tránh là không nên ăn quá mặn, vì ăn mặn cũng là một trong số những nguyên nhân gây tình trạng phù nề ngày một nặng thêm. Việc hạn chế ăn đồ ăn mặn khiến cho bà bầu hạn chế được tình trạng phù nề, ngoài ra không nên ăn những đồ ăn có sẵn, đóng hộp.

Uống nhiều nước lên

Một ngày một người bình thường nên uống từ 1-1,5 lít nước nhưng đối với bà bầu con số đó cần tăng lên do lượng nước phải cung cáp cho cả mẹ và bé là rất nhiều, từ 2-3 lít nước

Chú ý tư thế nằm

Khi nằm bà bầu nên kê cao chân, sử dụng một chiếc gối để chèn lên bụng và lưng để giảm thiểu đau lưng. Việc kê cao chân khiến ch lượng máu dồn xuống chân được giảm bớt, tránh tê mỏi chân tay mỗi khi ngồi quá lâu.

Tránh làm cho cơ thế bị nóng

Khi thân nhiệt bà bầu lên cao cũng là một nguyên nhân khiến cho tình trạng phù nền nặng nề. Vì vậy bà bầu cần tăng cường ăn những đồ mát để giải nhiệt.

Ngoài ra để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ thì mẹ bầu cần 3 thang dau mang thai nen uong sua gi. Chúc mẹ bầu thành công!

Đọc thêm

Tuyệt chiêu lựa chọn quần áo cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Trẻ sơ sinh cơ thể chưa hoàn thiện nên chưa thể tự điều tiết thân nhiệt của cơ thể, dễ bị nhiệt độ của mô trường tác động, quá nóng hoặc quá lạnh. Vì vậy, cach cham soc tre so sinh mua he là trong những ngày mùa hè nắng nóng mẹ nên chọn cho trẻ những bộ quần áo phù hợp, thoáng mát, không tạo cảm giác nóng nực cho trẻ. Dưới đây là một số cách chọn quần áo cho trẻ sơ sinh vào mùa hè mà mẹ có thể tham khảo.

Quần áo cho trẻ sơ sinh phải thoáng mát và thấm hút mồ hôi

So với mùa đông thì quần áo mùa hè của trẻ không nhiều, không cần nhiều lớp quần áo. Tuy nhiên với thời tiết mùa hè thì mẹ cần chọn cho trẻ những bộ quần áo được làm với chất liệu thoáng mát và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Vải cotton sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ khi có những tính chất rất phù hợp cho trẻ sơ sinh vào mùa hè như: nhẹ, thoáng mát và thấm hút mồ hôi cực tốt. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể lựa chọn chất liệu lụa hoặc vải sợi đay cho quần áo của trẻ. Tuyệt đối không cho trẻ mặc những bộ quần áo được làm từ sợi tổng hợp, khả năng hút ẩm kém, hơn nữa trong vải còn có các chất hoá học có thể gây dị ứng cho trẻ.

"Tiêu chí đầu tiên khi lựa chọn món ăn dặm cho bé 6 tháng là bố mẹ phải chọn cho bé những món ăn phù hợp với thời điểm bắt đầu ăn dặm, nếu không bé sẽ không tiêu hoá được, ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như quá trình ăn dặm của bé sau này. Đối với bé 6 tháng, bố mẹ nên chọn những món ăn dặm được nghiền nhuyễn, hoặc các món bột, cháo ăn dặm, những món này bé sẽ dễ ăn và dễ tiêu hoá hơn."

Quần áo cho trẻ sơ sinh có màu sắc tươi sáng

Một cách chọn quần áo cho trẻ sơ sinh vào mùa hè cho mẹ là nên chọn những bộ quần áo có màu sắc tươi sáng, nhạt màu và không quá bắt mắt như: xanh pastel, hồng nhạt,....Những màu sắc này sẽ có tác dụng trong việc giảm hấp thụ nhiệt cũng như ánh sáng mặt trời cho cơ thể trẻ. Những màu sắc sặc sỡ như vàng, da cam hay đỏ bắt nhiệt rất tốt sẽ làm cho trẻ cảm thấy nóng nực. Còn những màu sắc tối như: tím, nâu, đen,...sẽ hấp thu lượng nhiệt ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của trẻ.

Bao tay, bao chân cho trẻ sơ sinh

Đối với những trẻ mới sinh thì việc đi bao tay, bao chân là không thể thiếu, mẹ có thể mau đồng bộ bao tay và bao chân cho trẻ. Khi trẻ lớn hơn một chút thì mẹ có thể thay bằng tất cho trẻ. Trong những ngày mùa hè, mẹ nên chọn những chiếc bao tay, bao chân được làm từ chất liệu cotton, không nên dùng chất liệu len sẽ dễ làm trẻ đổ mồ hôi.

Việc lựa chọn cho con những bộ quần áo phù hợp trong những ngày hè cũng là cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè hiệu quả.

>>>>>Có thể bạn muốn biết: Gợi ý cho mẹ cách chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè để trẻ không bị hăm tã

Đọc thêm

Những tư thế chuẩn cho bà bầu giữa thai kỳ

Ngoài dinh dưỡng trong suốt thai kỳ bà bầu cũng nên chú ý tới những tư thế chuẩn để an toàn hơn cho thai nhi, giúp mẹ bầu giảm đau lưng, tốt cho sức khỏe thai kỳ. Sau đây là những tư thế chuẩn cho bà bầu giữa thai kỳ.

1. Tư thế nằm ngủ

Theo các chuyên gia thì tu the nam ngu tot cho ba bau là tư thế nằm nghiêng sang bên trái. Vì sao lại thế, trước tiên là tư thế nằm ngửa, nếu như là những tuần đầu thì việc nằm ở tư thế nào cũng không ảnh hưởng nhiều lắm tới thai nhi vì lúc này thai nhi còn nhỏ, chưa gây áp lực gì lên bụng và lưng mẹ. Nhưng nếu như từ khoảng tháng thứ 3 trở đi khi bụng của mẹ bầu bắt đầu to ra thì tư thế nằm ngửa không được khuyến khích chút nào. Nằm ngửa khiến sức nặng của bụng đè nên cột sống khiến mẹ gặp phải những cơn đau nhức toàn thân, khiến mẹ bầu mất ngủ. Cùng với đó là tư thế nằm nghiêng bên phải, khi càng những tháng cuối thì tử cung của mẹ dần nghiêng về bên phải, vậy nếu mẹ bầu nằm nghiêng bên phải sẽ gây dãn thành tử cung, gây hại cho thai nhi. Vì vậy việc nằm nghiêng sang trái là hợp lý nhất.

Lưu ý khi tỉnh giấc nên nằm lại giường một lát không nên bật dậy đột ngột sẽ khiến bà bầu bị chóng mặt gây ngã. Tốt nhất là nên chống tay và nghiêng người rồi từ từ ngồi dậy. Từ từ bước xuống giường.

2. Tư thế đứng 

Vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, nếu công việc của người mẹ đòi hỏi phải đứng quá nhiều thì bà bầu cần lưu ý như sau: nên đứng hai chân ngang bằng vai, có thể kết hợp với việc tập thể dục cho chân bằng cách nhún nhảy, bấm gót chân xuống nền, duỗi ra co lại...Nhìn chung là không nên đứng quá lâu sẽ gây phù nề, máu không lưu thông ảnh hưởng đến thai nhi.
>>> Xem thêm bài viết: Những điều không nên làm khi ăn hoa quả

3. Tư thế ngồi

Mẹ bầu cũng nên chú ý tư thế ngồi khi mà thai nhi đã khá to, ngồi nên đúng cách không sẽ ảnh hưởng tới cột sống về sau. Tư thế ngồi tốt nhất là nên tự và ghế, tốt hơn thì kê thêm gối nhỏ đằng sau để giảm đau lưng. Trường hợp phải ngồi lâu quá ở văn phòng thì cứ 1-2 tiếng mẹ bầu lại đứng lên đi lại một lần  để giúp cho máu được lưu thông, phòng tránh bệnh trĩ. Nếu ngồi lâu quá thì bạn có thể xoa bóp chân để đỡ đau và tê mỏi.

4. Tư thế gập người

Khi mẹ bầu làm rơi vật gì đó hoặc gập người bê vật gì thì nên chú ý là không nên gập quá sáu. Nếu bụng bầu to thì nên ngồi hẳn xuống rồi nhặt đồ vật cũng được. Động tác cúi người phải từ từ và hết sức cẩn thận. Tránh gây đè nén, chèn ép lên thai nhi làm thai nhi cảm thấy khó chịu.

Ngoài chú ý những tư thế thì mẹ bầu cúng nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ và thai nhi, đặc biệt với mẹ nào không hấp thụ được dinh dưỡng thì nên sử dụng thêm sữa bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì để cung cấp cho thai nhi đủ dưỡng chất.

Đọc thêm

Những dấu hiệu cho biết bạn đang mang thai đôi

Mang thai đơn và mang thai đôi sẽ có những biểu hiện khác nhau. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem những dấu hiệu nhận biết khi mang thai đôi là như thế nào?

Khi mẹ bầu biết được mình mang thai đôi sẽ cung cấp kiến thức cho bà bầu giúp chăm sóc tốt hơn cho cả mẹ và bé. 

1. Nghe nhịp tim thai

Vào những tháng thứ 3 khi nghe tim thai của thai nhi bác sĩ có thể chẩn đoán là bạn có mang thai đôi hay không.

Tuy vậy cách chẩn đoán này chỉ mang tính tương đôi, chưa chính xác hoàn toàn bởi khi nghe tim thai có thể bị lẫn tạp âm nào đó khiến cho bác sĩ bị nghe nhầm.

2. Ốm nghén nặng hơn bình thường

Khi mang thai thì ốm nghén là hiện tượng hết sức bình thường nhưng nếu mẹ bầu có những tính trạng ốm nghén hơn bình thường như ngực căng tức hơn, nhạy cảm hơn với mùi, đi tiểu nhiều lần, tim đập nhanh, mạnh hơn, dễ bực mình, cáu gắt, tâm trạng không ổn đinh...thì chúc mừng bạn có thể mang thai đôi đó.

Bên cạnh đó bà bầu có thể không hấp thu được các dưỡng chất được cung cấp từ hải sản, thịt.

Nhìn chung những điều cần tránh khi mang thai là mẹ bầu không nên sử dụng các thực phẩm, đồ uống không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé như rượu, cafe, thuốc lá,...

3. Mệt mỏi cực độ

Khi mang song thai lượng hormone tăng cao khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi cùng cực, kiệt sức khi làm việc nặng. Nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi quá thì hãy cố gắng nghỉ ngơi, bổ sung thêm nước hoa quả, và dinh dưỡng đầy đủ tránh vận động quá sức, đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.

4. Vòng bụng lớn hơn tuổi của thai nhi

Khi mang thai việc kiểm tra thường xuyên số đo vòng bụng để kiểm tra sức khỏe của các mẹ bầu thường xuyên. Vòng bụng mà lớn hơn bình thường thì có nhiều nguyên nhân nhưng mang song thai cũng là một trong số những nguyên nhân đó.

>>> Xem thêm bài viết: Điểm mặt những loại mỹ phẩm mà bà bầu nên tránh

5. Cân nặng tăng nhanh hơn bình thường

Trong 3 tháng đầu thai kỳ chị em chỉ tăng khoảng 1-2 kg, nhưng khi mẹ bầu mang song thai thì có thể tăng từ 15-20kg trong suốt thai kỳ mà thông thường đối với mẹ bầu chỉ tăng khoảng 12-16kg.

Vì vậy nếu thấy cơ thể tăng nhanh hơn bình thường thì có thể bạn đang mang thai đôi rồi đó. Sự tăng cân này không chỉ là cân nặng của hai bé mà còn là cân nặng của mô mỡ, chất lỏng, máu để nuôi 2 thai nhi.

6. Thai nhi chuyển động sơm và tầ suất liên tục

Đối với các mẹ bầu mang thai đoen thì thông thường sẽ cảm nhận được sự chuyển động của bé từ những tuần 18-22 của thai kỳ, nhưng nếu mẹ bầu mang thai đôi thì sự chuyển động của thai nhi thường xảy ra sớm hơn bình thường và nhanh hơn. Nguyên nhân có thể do mang song thai nên môi trường hơi chật chội làm cho các bé khó chịu nên liên tục giãy, đạp.

Ngoài ra để tranh đau lưng trong suốt thai kỳ nhất là đối với những mẹ bầu mang song thai thì các mẹ nên chú ý tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu để mẹ khỏe con khỏe nhé

Đọc thêm

Uống nhiều nước có lợi cho bà bầu như thế nào?

Đối với người bình thường thì nước là rất tốt, rất cần thiết cho cơ thể. Và đối với phụ nữ mang thai thì nước có vai trò cực kỳ quan trọng. Uống nhiều nước là cực lỳ tốt cho sức khỏe bà bầu và cả thai nhi trong bụng nữa.
>>> Xem thêm bài viết: Điểm mặt những loại mỹ phẩm mà bà bầu nên tránh

Lợi ích của việc uống nhiều nước

- Khi bà bầu uống nhiều nước thì sẽ cảm thấy dễ chịu, không cảm giác cơ thể bị óng, uống nước nhiều còn giúp thai nhi phát triển một cách bình thường, đáp ứng đủ nhu cầu sinh lý của trẻ. Nhiều phụ nữ trong thời gian mang thai thường mắc một số bệnh như đau đầu, co giật tử cung và một số bệnh vặt khác. Khi mẹ bầu uống nhiều nước có thể giảm thiểu được những tình trạng này và còn giúp tránh viêm nhiễm niệu đạo.
- Một số bà bầu nhận thấy uống nhiều nước còn giúp giảm thiểu tình trạng ốm nghén ợ nóng, khó tiên. Nó giúp làm mát cơ thể đặc biệt là trong những tháng hè, nóng ẩm.

Bà bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

- Khi mang thai do trao đổi chất trong cơ thể tăng lên, nên lượng nước tiêu hao nhiều làm cho bà bầu cần phải cung cấp một lượng nước để bù đắp. Do vậy lượng nước mà bà bầu cần cung cấp sẽ nhiều hơn người bình thường, mẹ bầu nên uống một ngày khoảng 3 lít nước.
- Đặc biệt vào mùa hè cơ thể ra mồ hôi nhiều, bà bầu nên duy trì uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất đi.
Uống nhiều nước là rất tốt cho sức khỏe của bà bầu nhưng không phải loại nước nào cũng tốt. Một trong nhung dieu can tranh khi mang thai là mẹ bầu nên chú ý không sử dụng nước có ga, cafein, để tránh làm hại dạ dày, ảnh hưởng tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Một số điều cần chú ý:

- Uống nhiều nước cực kỳ tốt cho sức khỏe bà bầu, nên uống nước thường xuyên chứ không nên đợi khi khát mới uống. Khi thấy khát nước là lức ý cơ thể đã thiếu nước quá rồi.
- Nên chú ý tới màu sắc của nước tiểu để biết lượng nước cung cấp đã đủ cho cơ thể mẹ bầu chưa. Khi nước tiểu màu vàng cam hoặc vàng nhạt thì tức là cần cung cấp thêm nước. Ban ngày nên uống nhiều buổi tối nên uống ít đi một chút để tránh đi tiểu đêm gây mất ngủ.
Bà bầu cũng nên chú ý tới tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu để có giấc ngủ ngon hơn.

Đọc thêm

Gợi ý cho mẹ cách chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè để trẻ không bị hăm tã

Mùa hè với đặc điểm nắng nóng, rất dễ làm cho là da trẻ sơ sinh bị tổn thương, do da trẻ chưa có cơ thể tự bảo vệ mình, Thời tiết nóng dễ làm da trẻ nổi các nốt đỏ, đặc biệt là với việc dùng tã lót cho trẻ sơ sinh cả ngày thì còn gây ra nguy cơ bị hăm tã cao. Dưới đây là một số cach cham soc tre so sinh vao mua he để trẻ không bị hăm tã, các mẹ có thể tham khảo để tránh hăm tã ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ hiện tại và những hệ luỵ sau này.

Sử dụng tã tốt và mặc tã đúng cách cho trẻ

Vùng mặc tã cho trẻ như: mông, đùi bên trong, khu vực bên trong bẹn là những nơi trẻ dễ bị hăm tã nhất. Làn da của trẻ vốn mỏng manh và nhạy cảm nếu mẹ cho trẻ dùng những loại tã không tốt, thô ráp hay mặc tã cho trẻ không đúng cách, cho trẻ mặc tã chật, sẽ làm tổn thương da của trẻ, làm trầy xước da, nổi mẩn đỏ và việc bị hăm tã sẽ dễ dàng hơn.

Tốt nhất, khi lựa chọn tã cho trẻ thì mẹ nên chọn những loại tã có chất liệu tốt, an toàn với làn da của trẻ, chọn tã có size phù hợp

"Nếu muốn lựa chọn các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cũng như phù hợp với con bạn bắt đầu ăn dặm khi 6 tháng tuổi thì bố mẹ nên chọn những món ăn dặm được làm từ rau củ như: bí ngô nghiền, bơ nghiền, khoai lang nghiền,... Những món ăn dặm này không những hỗ trợ tiêu hoá tốt cho trẻ mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho trẻ."

Cách 4 tiếng thay tã một lần

Không nên để tã của trẻ đã đầy nước mới thay tã cho trẻ. Việc để nước tiểu hay phân tiếp xúc với xúc với da của trẻ quá lâu sẽ gây kích ứng, làm da trẻ nổi đỏ, đau rát khó chịu, lâu dần sẽ dẫn tới hăm tã. Vậy nên cứ 4 tiếng mẹ hãy thay tã cho trẻ

Vệ sinh da của trẻ đúng cách

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè để trẻ không bị hăm tã là mẹ cần vệ sinh da của trẻ đúng cách. Sau mỗi lần thay tã cho trẻ mẹ cần vệ sinh da đặc biệt là vùng quấn tã cho trẻ một cách cẩn thận, dùng nước ấm rửa sạch sau đó dùng khăn mềm để lau khô rồi mới quấn tã mới cho trẻ. Để chống hăm thì sau khi lau khô mẹ có thể bôi thuốc mỡ rồi mới mặc tã cho trẻ. Tuy nhiên nếu trẻ đã bị hăm tã thì mẹ không được dùng phấn rôm hay phấn thơm để bôi lên vùng bị hăm, sẽ làm da trẻ bị bí và tình trạng hăm tã trở nên nặng hơn.

Sử dụng thuốc chống hăm đúng cách

Hăm tã là chứng viêm da thường gặp ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong những ngày mùa hè nắng nóng thì hăm tã càng có khả năng xảy ra hơn. Để chăm sóc trẻ sơ sinh tốt mẹ cần nắm được cách điều trị hăm tã

Khi trẻ đã bị hăm tã thì cách điều trị hiệu quả nhất là dùng thuốc trị hăm tã. Mẹ nên sử dụng thuốc mỡ, bởi thuốc mỡ không tan trong nước, sẽ lưu lại trên da trẻ lâu và có tác dụng hơn. Không nên sử dụng những chế phẩm có chứa chất tạo màu, mùi, hoặc có chứa chất bảo quản, không những không bảo vệ da trẻ mà còn gây kích ứng cho làn da của trẻ khi tiếp xúc trong thời gian dài, tạo điều kiện cho hăm tã phát triển và nặng hơn.

Hy vọng những chia sẻ trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè để trẻ không bị hăm tã trên sẽ giúp ích được cho các mẹ.

>>>>>Có thể bạn muốn biết: Làm thế nào để trẻ sơ sinh không bị hăm tã vào mùa hè

Đọc thêm

Những điều không nên làm khi ăn hoa quả

Mẹ bầu khi mang thai không chỉ cần đảm bảo an toàn cho bản thân mà còn cần đảm bảo an toàn cho cả thai nhi trong bụng nữa. Vì vậy việc ăn uống cũng cần đảm bảo nghiêm ngắt để tránh những điều đáng tiếc xảy ra. Việc ăn hoa quả cũng không ngoại lệ, có những quy tắc riêng của nó. Hoa quả là có lợi cho sức khỏe bà bầu nhưng nếu ăn sai cách thì cũng gây hại cho bà bầu.

1. Ăn hoa quả chưa rửa

Trong hoa quả chưa rửa có chứa các loại vi khuẩn, virut, kí sinh trùng, chất hóa học bảo vệ thực vật trong đó có dioxin một chất cực độc và hại có thể gây dị tật bẩm sinh ở trẻ. Kí sinh trùn gây hại cho đường ruột của mẹ, làm cho mẹ có nguy cơ bị tiêu chảy, gây hại cho đường tiêu hóa. Vì vậy một trong những điều cần tránh khi mới mang thai là không nên sử dụng hoa quả chưa rửa sạch.

2. Không súc miệng sau khi ăn hoa quả

Hầu hết trong các loại trái cây đều chứa các loại carbihydrate lên men, có tính ăn mòn. Vì vậy khi các bà bầu ăn trái cây mà không biết cách giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ làm cho răng miệng bị ăn mòn, hỏng răng. Ngoài ra trong trái cây có chứa đường và mẹ bầu không thể tự làm sạch nếu không đánh răng hoặc súc miệng. Điều này cực kỳ gây hại cho hàm răng của mẹ bầu.

Vì vậy tốt nhất là mẹ bầu nên súc miệng hoặc đánh răng sạch sẽ sau khi ăn trái cây để đảm bảo an toàn cho hàm răng.

3. Ăn quá nhiều hoa quả

Trên thực tế thì mẹ bầu luôn có tư tưởng là ăn thật nhiều hoa quả để có nhiều chất xơ. Nhưng các mẹ bầu cần lưu ý rằng trái cây thì không có các chất như chất béo, protein nên dù có lợi thì cũng không cung cấp đầy đủ được các dưỡng chất tốt cho bà bầu. Nên các mẹ chú ý ăn ở mức vừa phải nếu không sẽ no quá và không ăn được các chất dinh dưỡng khác.

Ngoài ăn uống mẹ bầu cũng nên chú ý tu the nam ngu tot cho ba bau để có giấc ngủ sâu đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé.

4. Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Mọi người thường có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn để tráng miệng nhưng thực sự thì điều đó không tốt, vì ăn như vậy sẽ gây đầy hơi, táo bón khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Vì vậy mẹ bầu nên ăn hoa quả sau 1-2 tiếng sau khi ăn cơm xong.

5. Hoa quả ướp lạnh

Đồ ăn lấy ra từ tủ lạnh nếu mẹ bầu nào hệ tiêu hóa không tốt có thẻ dẫn tới bị tiêu chảy, chính vì thế mẹ bầu nên ăn đồ ăn khi để ra ngoài 1 tiếng.

6. Trái cây có tính nóng

Không nên ăn những loại trái cây có tính nóng như vải, nhãn, dứa, vì nó sẽ khiến các mẹ bầu bị nóng trong người dẫn tới táo bón, dễ khiến mẹ bầu mẩn ngứa, phát ban gây khó chịu.

>>> Xem thêm bài viết: Phụ nữ mang thai trở nên khó tính hơn-nguyên nhân do đâu

Đọc thêm

Có thể bạn chưa biết sữa mẹ cũng có những lớp dinh dưỡng khác nhau

Có thể ngay chính những người nuôi con bằng sữa mẹ cũng không biết được rằng sữa mẹ có nhiều lớp với những dinh dưỡng khác nhau: lớp sữa non, sữa đầu và sữa sau. Tất nhiên với lớp sữa nào thì lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ vẫn không thay đổi mà mỗi lớp sữa sẽ bổ sung cho nhau để đảm bảo cho lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ.

Lớp sữa non

Sữa non chính là lớp đầu tiên của sữa mẹ , sữa non thường có màu vàng, xuất hiện ngay sau khi sinh và chỉ tồn tại vài ngày sau khi sinh. Sữa non được đánh giá là chứa nhiều dưỡng chất nhất trong các lớp sữa mẹ

Trong sữa non có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các kháng thể, tạo nên màng bảo vệ cho trẻ sau khi sinh. Vậy nên tốt nhất là mẹ nên cho bú ngay khi sinh để con được hấp thụ đủ những dưỡng chất mà sữa non mang lại.

Lớp sữa đầu

Lớp sữa đầu thường không được đánh giá cao về mặt giá trị dinh dưỡng. Sữa đầu chính là sữa tiết ra ngay khi mẹ cho con bú, chủ yếu chỉ để thoả mãn cơn khát của bé mà thôi.

"Một lưu ý cho các mẹ khi lựa chọn các món ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi là nên chọn những món có thể không có khả năng gây dị ứng nhiều, bởi bé mới tập ăn dặm, bố mẹ chưa thể biết được những món nào có thể khiến bé bị dị ứng. Tốt nhất đối với các bé từ 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm thì bố mẹ nên cho bé ăn thử các món ăn với lượng ít để đảm bảo nếu bé có bị dị ứng cũng không quá nghiêm trọng, không nên cho bé ăn hải sản như: tôm, cá, cua với khả năng gây dị ứng cao."

Lớp sữa sau

Sau lớp sữa đầu thì sữa chảy tiếp theo trong quá trình cho con bú chính là sữa sau. Sữa sau được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng khi trong sữa sau có chứa nhiều chất béo, tốt cho sự phát triển của bé. Việc mẹ cho bé bú cạn cữ sữa sẽ giúp bé hấp thu được nhiều lớp sữa sau. 

Cần cân bằng lớp sữa đầu và sữa sau

Qua những gì nêu trên hẳn là mẹ nào cũng muốn cho con bú được lớp sữa sau rồi. Vậy làm thế nào để cân bằng sữa đầu và sữa sau, để đảm bảo con hấp thụ được những dưỡng chất mà sữa sau mang lại.

Cho con bú cạn một bên ngực rồi mới chuyển sang ngực bên kia. Nhưng theo khuyến cáo thì mẹ cần cho bé bú đều 2 bên ngực, vậy làm thế nào mới tốt. Mẹ có thể lần này cho bé bú bên ngực này trước thì đến bữa bú sau sẽ cho bé bú bên ngực còn lại trước.

Nếu bé bú không hết thì nên vắt sữa ra bảo quản vừa tận dụng được lớp sữa sau vừa giúp mẹ có nhiều sữa hơn trong đợt cho con bú sau.

>>>>Có thể bạn muốn biết: Tại sao ai cũng muốn nuôi con bằng sữa mẹ?

Đọc thêm

Điểm mặt những loại mỹ phẩm mà bà bầu nên tránh

Khi mang thai thì lượng hormone trong cơ thể thai phu thay đổi làm cho nhan sắc của mẹ bầu cũng biến đổi theo. Một số mẹ bầu khi mang thai trông rất xấu xí, vì vậy họ mong muốn mình đẹp hơn, dễ nhìn hơn. Mỹ phẩm là cách để các bà bầu làm được điều đó, nhưng hầu hết mỹ phẩm hiện nay không tốt cho bà bầu vì vậy mẹ bầu cần cân nhắc khi sử dụng các loại mỹ phẩm sau:

1. Những loại mỹ phẩm có hương thơm

Các loại hóa chất tìm thất trong nhiều loại mỹ phẩm có thể gây hại cho thai nhi như làm dị tậ bẩm sinh, còi cọc, sinh non, ốm yếu. Vì tế ngay cả việc sử dụng những sản phẩm dưỡng da, sữa tắm mà có quá nhiều hương thơm thì mẹ bầu cũng nên cẩn thận chút.

2. Tránh dừng những loại kem trị mụn

Một trong nhung dieu can tranh khi mang thai là không nên sử dụng các loại kem trị mụn.Trong thành phần của các loại kem trị mụn thì chứa một số chất như retinoid là chất thuộc dòng vitamin A. Hầu hết các thai phụ đều được khuyên là không nên dùng các loại kem trị mụn, nó chứa chất Accutane (một loại retinoid, còn gọi là isotretinoin). Loại thuốc trị trứng các được bác sĩ khuyên là tránh sử dụng trước một tháng khi me bầu có ý định mang thai.

Tác hại là có thể làm thai nhi bị dị tật, ngày nay có một số loại thuốc an toàn cho phụ nữ mang thai như erythromycin và một lượng nhỏ benzoyl peroxide.

3. Tránh xa các loại sơn móng tay

Sơn móng tay có thành phần  được chế xuất từ nitơrat hoá crllulose kết hợp với một số chất hoá học như axiton và các chất liệu màu hoá học. Những chất đôc hữu cơ này có tác hại tới cơ thể của mẹ và cả thai nhi. Mùi của nước sơn móng tay cũng rất độc hại làm cho mẹ hít vào có thể gây ngộ độc, hoặc khi mẹ bầu dử dụng tay không để ăn một loại thực phẩm nào đó thì sơn móng tay sẽ bong ra vào bám vào đổ ăn. Ăn như vậy sẽ rất hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Ngoài ra việc sơn móng tay làm cho bác sĩ không chuẩn đoán hay nhận biết được bệnh qua móng tay.
>>> Xem thêm bài viết: Giảm đau lưng ở những tháng cuối thai kỳ cho phụ nữ mang thai

4. Không nên sử dụng son môi

Trong son môi chứa các chất độc hại phổ biến như chì, kẽm, các kim loại nặng và một số chất phụ gia khác. Khi mẹ bầu sử dụng son, trong quá trình ăn uống son có thể trôi vào ruột qua việc ăn đồ ăn, liếm môi khiến cho mẹ bị nhiễm độc chì, ảnh hưởng tới thai nhi, thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh và một số hệ lụy liên quan tới nộ tạng của bé nữa.

5. Không nên đi uốn tóc, nhuộm tóc khi mang thai

Khi mang thai, tó phụ nữ rất dễ rụng, nếu mà bạn còn lạm dụng việc uốn, nhuộm tóc nữa thì tình trạng tóc sẽ ngày càng tồi tệ. Không những vậy trong thuốc nhuộm tóc còn chứa rất nhiều chất độc hại khi hít phải, hoặc thuốc ngấm qua da đầu vào cơ thể sẽ có hại cho sức khỏe thai phụ và sức khỏe thai nhi.
Ngoài những điều cần tránh thì mẹ bầu cũng nên chú ý tới tu the nam ngu tot cho ba bau để có những tư thế nằm ngủ sao cho không đau lưng, tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Đọc thêm