minhle
Một thuc don an dam cho tre 6 thang tuoi chi tiết hẳn là sẽ giúp mẹ rất nhiều trong việc đảm bảo dinh dưỡng cho con khi bắt đầu tập ăn dặm, biết được thực phẩm nào là tốt cho con và con có thể ăn được thức ăn nào. Dưới đây là một thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi mà các mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé yêu nhà mình.
Thực đơn ăn dặm thứ 2:
Thành phần dinh dưỡng: 706,25g Kcal; 16,4g đạm; 27,9g chất béo; 97,45g đường; 3,2g chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: bột nấu cà rốt (25 bột gạo, 50g cà rốt)
12h: 200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: 100g hồng xiêm nghiền
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 150ml sữa mẹ
Thực đơn ăn dặm thứ 3:
Thành phần dinh dưỡng: 714,6g kcal; 17,25g chất đạm; 27,3g chất béo; 99,82g đường; 0,9g chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: bột nấu ngô bao tử (25g bột gạo, 50g ngô bao tử, 5g đường, nước)
12h: 200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: 100g đu đủ nghiền
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 150ml sữa mẹ
Thực đơn ăn dặm thứ 4:
Thành phần dinh dưỡng: 820,3g kcal; 24,87g chất đạm, 35,34g chất béo; 101,52g đường; 1,73g chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: súp gà ngô ngọt (30g thịt gà, 30g nấm rơm, 50g ngô non)
12h: 200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: 100g na dầm
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 200ml sữa mẹ
"Có lẽ các mẹ đều biết lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đến sự phát triển một cách toàn diện của bé nhưng sẽ ít có mẹ biết được rằng nuôi con bằng sữa sẽ mang đến nhiều lợi ích cho các mẹ như: giảm cân, phòng ngừa nguy cơ ung thư vú, buồng trứng, giúp các mẹ không bị trầm cảm sau khi sinh, và còn là sợi dây gắn kết tình cảm mẹ con."
Thực đơn ăn dặm thứ 5:
Thành phần dinh dưỡng: 754,6g kcal; 17,48g chất đạm, 31,78g chất béo; 99,64g đường; 1,35g chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: bột nấu quả bơ (25 bột gạo, 50g bơ vỏ tím, 5g đường)
12h: 200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: nước ép cam loãng ( 75g cam+ nước)
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 200ml sữa mẹ
Thực đơn ăn dặm thứ 6:
Thành phần dinh dưỡng: 721,5g kcal; 25,77g chất đạm; 31,89g chất béo; 82,1 g đường; 1,05 chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: súp đậu phụ với cà chua (50g đậu hũ, 25g cà chua)
12h:200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: súp tôm khoai lang (30g thịt tôm, 50 khoai lang)
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 200ml sữa mẹ
Thực đơn ăn dặm thứ 7:
Thành phần dinh dưỡng: 747,05g kcal; 18,94g chất đạm; 29,81 chất béo; 101,09g đường; 2,5g chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: bột nấu cà rốt (25 bột gạo, 50g cà rốt)
12h: 200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: thanh long nghiền sữa chua (100g thanh long, 30g sữa chua không đường)
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 200ml sữa mẹ
Thực đơn ăn dặm chủ nhật:
Thành phần dinh dưỡng: 662,3 kcal; 16,45g chất đạm; 28,82 chất béo; 84,22 đường; 1,4 g chất xơ
6h: 200ml sữa mẹ
10h: súp rau thập cẩm (15g hành tây, 15g cà rốt, 15g đậu đũa, 15g khoai tây)
12h: 200ml sữa mẹ
14h: 150ml sữa mẹ
16h: táo xay (100g táo đỏ)
18h: 200ml sữa mẹ
22h: 200ml sữa mẹ
>>>Có thể bạn muốn biết: Cách làm món ăn dặm cho trẻ 6 tháng với rau củ cực ngon
Posted in
0 nhận xét :
Đăng nhận xét